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「ロコモ」ってなんだろう。ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、骨、足腰の関節、筋肉などの運動器に障害が起き、歩行や立ち座り、階段の上がり下がりなどに支障をきたした状態を言います。手すりにつかまらないと階段を上がれない、足腰が痛いなどの症状で高齢者を中心にその予備軍も含めて五千万人近くいるとも推定されています（2014年4月現在）。
加齢、運動不足、やせ過ぎ、肥満、栄養不足などがロコモの要因と言われています。ポイントなるのが栄養摂取、そして予防のための運動です。講座では、お一人お一人簡単なロコモ度チェックを行い、ご自身の状態を分かっていただき、栄養や運動にどう気を付けていったらいいか、学んでいただきます。ロコモ予防体操も紹介しますので、しっかり実践しましょう。

めまいの症状や原因、脳卒中との関係についてお話しします。 「予防するためには？」「こんな症状には要注意！」「脳卒中になってしまったら？」など、予防から一般的な治療法、最新の情報まで、専門医がわかりやすくご紹介します。

数年前から始まった空前の油ブームのおかげもあってか、自宅近くのスーパーでも見たことのないたくさんの種類の“アブラ（油）”が並ぶようになりました。“アブラ”は、ちょっと前までは「太る」とか「健康に良くない」というイメージで避けられていました。単に“アブラ”と言っても、性質も個性もさまざまです。研究が進むにつれ、私たちの身体の調子を整えるために、現代の食生活では足りていない“摂るべきアブラ”と、摂りすぎている“避けるべきアブラ”があることがわかってきました。私たちの身体は、約37兆個の細胞で出来ていると言われていますが、その全ての細胞をひとつずつ覆っている細胞膜は“アブラ（脂質）”で出来ています。脳に至っては、固形成分の約60％が脂肪酸で、そのバランスで脳の機能も変わってきます。今回の講座では、“アブラ”を正しく理解し、賢くつきあって行けるように、日常の食生活に身近な“アブラ”について解説します。

私たちの一生は病気をしないための健康管理の一生といっても過言ではありません。
漢方の健康管理は、心身共にバランスをとることを重視しています。
そのための運動、食事、休養、ものごとの考え方などをお話します。
また、時間や環境、個人差などに応じた養生方法についても取り上げます。
病気にならないための正しい暮らし方を学び、日々の参考にして下さい。